[tintuc]
Một bác sĩ tim mạch đã tuyên bố: Khiêu vũ là một trong những bài tập tốt nhất cho sức khỏe tim mạch.
Tiến sĩ Amar Shere, bác
sĩ tim mạch tại Trường Y Đại học St. Louis (Mỹ), đã quen với việc áp dụng lời
khuyên về sức khỏe tim
mạch trong bài giảng của mình vào thực tế, nên ông cũng kiêm
luôn huấn luyện viên khiêu vũ thể thao, theo tờ US Today.
.jpg)
Khiêu
vũ thể thao là bộ môn thể dục kết hợp các điệu nhảy hiện đại trên nền nhạc sôi
động.
Bác
sĩ Amar Shere cũng thường chia sẻ trên tài khoản TikTok có 120.000 người theo
dõi của mình nhiều mẹo hữu ích để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Sau đây, vị bác sĩ giải
thích lý do tại sao khiêu vũ có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe
tim mạch.
Đây
là 4 lý do hàng đầu mà ông nêu ra:
.jpg)
1. Khiêu vũ là một bài tập thể dục nhịp
điệu
Bác
sĩ Shere cho biết có nhiều điệu nhảy có cấu trúc thể dục, chính xác là loại bài
tập mà Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến nghị như bài tập aerobic tốc độ vừa
phải, trong ít nhất 30 phút. Thực hành 5 lần một tuần, bạn sẽ vượt qua các
hướng dẫn của AHA một cách xuất sắc.
Bác sĩ Shere giải
thích: Thể dục nhịp
điệu là các bài tập làm tăng nhịp tim, đều dẫn đến cải thiện
sức khỏe tim mạch.
2. Khiêu vũ có thể cải thiện mức
cholesterol
Bác
sĩ Shere nói: Tập thể dục thường xuyên như khiêu vũ thể thao đã được chứng minh
là có tác động tích cực đến mức cholesterol.
Theo
bác sĩ Shere, khiêu vũ thể thao thường xuyên có thể làm tăng mức cholesterol
tốt, đồng thời giúp giảm mức cholesterol xấu gây tích tụ mảng bám trong động
mạch, dẫn đến bệnh tim.
3. Khiêu vũ giúp giải tỏa căng thẳng
Bác
sĩ Shere cho biết: Căng thẳng ảnh hưởng đến tim, thậm chí có thể làm suy yếu cơ tim,
từ đó gây ra bệnh tim.
Khiêu
vũ thường xuyên có thể giúp chống lại những tác hại lâu dài của căng thẳng.
4. Khiêu vũ dành cho tất cả mọi người
Bác
sĩ Shere nói: Khiêu vũ không chỉ giúp ích cho trái tim và sức khỏe tổng thể, mà
còn thực sự thú vị.
Bác
sĩ Shere cho biết thêm: Khi khuyên bệnh nhân tập thể dục, tôi luôn nói rằng bài
tập tốt nhất là bài tập mà họ thích và phù hợp với họ. Khiêu vũ thú vị và không
nhàm chán. Vì vậy, hãy tận hưởng niềm vui và những lợi ích sức khỏe tim mạch
thông qua bài tập này, theo US Today.
(nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-mot-trong-nhung-bai-tap-tot-nhat-cho-tim-mach-185230702200846025.htm)
[/tintuc]
