[tintuc]

Nắng nóng gay gắt và mưa đột ngột của mùa hè ảnh hưởng tới sức khỏe và dễ gây ra sốt, đau họng, chảy nước mũi, nghẹt mũi...

Thông thường tình trạng cảm cúm thường kéo dài trong khoảng một tuần. 

Bệnh cảm cúm giao mùa có thể xảy ra ở bất kỳ trường hợp nào nhưng những đối tượng sau thường có nguy cơ bị bệnh cao hơn: trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, nhóm đối tượng suy yếu hệ miễn dịch, những người thường xuyên đi công tác, du lịch, phải thay đổi nhiệt độ đột ngột…

Vậy làm sao để chúng ta cùng nhau giữ được một nền sức khỏe tốt nhất trong "mùa thất thường" này? Hãy cùng điểm qua những thói quen đặc biệt sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe và thoải mái tận hưởng niềm vui ngày hè trong "mùa thất thường" này nhé.

Chủ động phòng bệnh, không lo cảm cúm!

- Thói quen 1: Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Đây là một điều quan trọng mà đơn giản nhưng nhiều người quên. Thời tiết nóng gây tình trạng thiếu nước khiến cơ thể mệt mỏi. Bạn có thể chọn cách bổ sung nước trực tiếp (nên uống nước ấm), ăn nhiều trái cây... cũng là một cách giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

Nếu đã bị bệnh thì việc uống đủ nước cũng rất quan trọng. Nước sẽ giúp làm giảm chất lỏng, giảm nghẹt mũi, thông thoáng các xoang. Nước lọc, nước canh và nước uống thể thao là những lựa chọn tốt. Không nên uống rượu cũng như các loại đồ uống có cồn khác. Đồ uống nóng như trà thảo dược cũng sẽ giúp làm giảm tắc nghẽn ở xoang.

- Thói quen 2: Cố gắng tránh ánh nắng gắt giữa ngày

Khoảng thời gian từ 10h sáng tới 3h chiều là thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt nhất và dễ gây các tình trạng nhức đầu, say nắng. Vậy nên bạn cần hạn chế ra đường trong thời gian này. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì chúng ta nên học cách che chắn kĩ càng cơ thể: đội mũ trùm kín,mặc quần áo dài , đeo khẩu trang, kính, sử dụng quần áo chống nóng.

Nếu bạn bắt đầu thấy bị say nắng, nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt… lại không bù nước, giải nóng ngay mà tiếp tục ở ngoài trời thì nguy cơ sốc nhiệt, thậm chí nặng hơn là đột quỵ rất dễ xảy ra, đặc biệt nguy hiểm với những người không có dự phòng say nắng!

- Thói quen 3: Tập thói quen rửa tay thường xuyên

Các vi khuẩn gây bệnh phát triển đặc biệt mạnh trong điều kiện thời tiết nóng ẩm của mùa hè. Vậy nên bạn hãy ghi nhớ thường xuyên rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hàng ngày cũng chính là một biện pháp hiệu quả giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm hay cảm lạnh. Vi trùng, virus "tồn" ở tay có thể lây lan vào cơ thể khi chúng ta cho tay vào miệng hay chạm tay vào mắt.

Bạn cũng có thể chuẩn bị cho mình các dung dịch rửa tay khô, cồn sát trùng nhỏ gọn để mang theo bên người để dễ dàng sử dụng bất cứ lúc nào đó nhé!

- Thói quen 4: Trị dứt điểm các triệu chứng bệnh thông thường

Phổ biến nhất là cảm cúm trong những ngày hè. Đặc biệt có rất nhiều người thường có thói quen xấu để bệnh kéo dài, dai dẳng gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và đời sống.

Nguồn: sưu tầm (https://tuoitre.vn/lam-sao-giu-nen-suc-khoe-tot-trong-mua-that-thuong-20220719151650615.htm)

[/tintuc]

  [tintuc]

Một bác sĩ tim mạch đã tuyên bố: Khiêu vũ là một trong những bài tập tốt nhất cho sức khỏe tim mạch.

 

Tiến sĩ Amar Shere, bác sĩ tim mạch tại Trường Y Đại học St. Louis (Mỹ), đã quen với việc áp dụng lời khuyên về sức khỏe tim mạch trong bài giảng của mình vào thực tế, nên ông cũng kiêm luôn huấn luyện viên khiêu vũ thể thao, theo tờ US Today.

Khiêu vũ thể thao là bộ môn thể dục kết hợp các điệu nhảy hiện đại trên nền nhạc sôi động.

Bác sĩ Amar Shere cũng thường chia sẻ trên tài khoản TikTok có 120.000 người theo dõi của mình nhiều mẹo hữu ích để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Sau đây, vị bác sĩ giải thích lý do tại sao khiêu vũ có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch.

Đây là 4 lý do hàng đầu mà ông nêu ra:

1. Khiêu vũ là một bài tập thể dục nhịp điệu

Bác sĩ Shere cho biết có nhiều điệu nhảy có cấu trúc thể dục, chính xác là loại bài tập mà Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến nghị như bài tập aerobic tốc độ vừa phải, trong ít nhất 30 phút. Thực hành 5 lần một tuần, bạn sẽ vượt qua các hướng dẫn của AHA một cách xuất sắc.

Bác sĩ Shere giải thích: Thể dục nhịp điệu là các bài tập làm tăng nhịp tim, đều dẫn đến cải thiện sức khỏe tim mạch.

2. Khiêu vũ có thể cải thiện mức cholesterol

Bác sĩ Shere nói: Tập thể dục thường xuyên như khiêu vũ thể thao đã được chứng minh là có tác động tích cực đến mức cholesterol.

Theo bác sĩ Shere, khiêu vũ thể thao thường xuyên có thể làm tăng mức cholesterol tốt, đồng thời giúp giảm mức cholesterol xấu gây tích tụ mảng bám trong động mạch, dẫn đến bệnh tim.

3. Khiêu vũ giúp giải tỏa căng thẳng

Bác sĩ Shere cho biết: Căng thẳng ảnh hưởng đến tim, thậm chí có thể làm suy yếu cơ tim, từ đó gây ra bệnh tim.

Khiêu vũ thường xuyên có thể giúp chống lại những tác hại lâu dài của căng thẳng.

4. Khiêu vũ dành cho tất cả mọi người

Bác sĩ Shere nói: Khiêu vũ không chỉ giúp ích cho trái tim và sức khỏe tổng thể, mà còn thực sự thú vị. 

Bác sĩ Shere cho biết thêm: Khi khuyên bệnh nhân tập thể dục, tôi luôn nói rằng bài tập tốt nhất là bài tập mà họ thích và phù hợp với họ. Khiêu vũ thú vị và không nhàm chán. Vì vậy, hãy tận hưởng niềm vui và những lợi ích sức khỏe tim mạch thông qua bài tập này, theo US Today.

(nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-mot-trong-nhung-bai-tap-tot-nhat-cho-tim-mach-185230702200846025.htm)

[/tintuc]

  [tintuc]

Chỉ số Glucose máu có ý nghĩa như thế nào?

Chỉ số glucose trong máu hay còn gọi là đường huyết giúp chẩn đoán một số bệnh lý về sức khỏe trong đó có tiểu đường.

Glucose là gì?

Glucose là nguồn năng lượng chính của các tế bào, nó được sản sinh ra từ những loại thực phẩm mà con người tiêu thụ mỗi ngày. Khi thiếu glucose, các cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ớn lạnh. Trong nhiều trường hợp có thể bị ngất, đây là tình trạng hạ đường huyết, thường xảy ra khi đói. Việc thiếu hụt hay dư thừa glucose đều có thể gây ra các vấn đề gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy việc định lượng glucose trong máu bất thường cần được phát hiện sớm.

Định lượng glucose trong máu có thể cho biết nồng độ glucose trong máu là bao nhiêu. Điều này giúp bác sĩ có thể hỗ trợ chẩn đoán, theo dõi điều trị bệnh tiểu đường. Ở những thời điểm khác nhau, kết quả định lượng glucose cũng sẽ khác nhau.

Chỉ số glucose trong máu giúp chẩn đoán bệnh gì?

Chỉ số glucose trong máu hay còn gọi là chỉ số đường huyết. Nếu thông qua kết quả định lượng glucose cho thấy người bệnh mắc tiểu đường, bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị phù hợp nhằm kiểm soát tốt bệnh đường huyết. Đồng thời phòng tránh nguy cơ nhiễm toan ceton hay tăng áp lực thẩm thấu máu và rất nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. Các phương pháp điều trị chủ yếu là thay đổi chế độ ăn uống và điều trị bằng thuốc.

Glucose trong máu bao nhiêu là bình thường?

Ở những thời điểm khác nhau, chỉ số glucose trong máu cũng có thể khác nhau. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, định lượng glucose máu được đánh giá ở mức bình thường khi kết quả nằm trong khoảng 3.9 mmol/l−5.6 mmol/l khi đói. Trong trường hợp đường máu bất kỳ nhỏ hơn 7.8mmol/l cũng được xem là bình thường. Khi đường máu bất kỳ lớn hơn 11mmol/l thì có thể chẩn đoán bệnh nhân mắc đái tháo đường.

Khi chỉ số glucose trong máu bất thường, có thể là tăng đường máu hoặc hạ đường máu.

Những nguyên nhân gây tăng nồng độ glucose máu

Các nguyên nhân chính thường gặp gây tăng nồng độ glucose máu bao gồm:

- Lấy bệnh phẩm xét nghiệm sau khi bệnh nhân ăn.

- Bệnh nhân đái tháo đường.

- Bệnh nhân có bệnh lý tuyến tụy như viêm tụy cấp hay mạn hay có khối u tụy.

- Bệnh nhân gây mất bù tạm thời như nhiễm trùng, chấn thương, stress có thể gây tăng đường huyết.

- Các nguyên nhân liên quan đến hormone như thừa adrenalin, thừa hormone tăng trưởng.

Những nguyên nhân gây giảm nồng độ glucose trong máu

Các nguyên nhân chính thường gặp gây giảm nồng độ glucose máu bao gồm:

- Người ăn uống kém, hoặc suy dinh dưỡng

- Tăng tiết insulin

- Giảm đường máu

- Dùng quá liều thuốc

Ai nên xét nghiệm Glucose?

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, với những người lớn trên 35 tuổi không có yếu tố nguy cơ nên được sàng lọc tiền đái tháo đường và đái tháo đường type 2.

Hoặc với những phụ nữ có kế hoạch mang thai cũng nên được xét nghiệm đường máu để dự đoán nguy cơ đái tháo đường thai kỳ hay không.

Trong trường hợp một số bệnh nhân khi thăm khám lầm sàng có dấu hiệu nghi ngờ, bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm glucose để có thể chẩn đoán bệnh.

 

                                                               TS.BS Trần Thị Thúy Hằng

                                                               Phó Trưởng khoa Hóa sinh - Bệnh viện 198

(Nguồn:https://suckhoedoisong.vn/chi-so-glucose-mau-co-y-nghia-nhu-the-nao-16923070310184246.htm)

[/tintuc]

[tintuc]

Cao huyết áp “kẻ giết người thầm lặng” gây ra nhiều biến chứng và có tỷ lệ tử vong cao.

Nhân sâm Bắc Mỹ có tác dụng gì đối với người bị cao huyết áp?

Bệnh cao huyết áp là gì ?

    Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu đẩy vào thành động mạch cao hơn so với mức bình thường. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim. Nếu tình trạng này kéo dài và không được kiểm soát người bệnh sẽ đối mặt với các nguy cơ nguy hiểm: nhồi máu cơ tim, đột qui, suy tim, tai biến mạch máu não…

Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, đối với huyết áp dưới 120/80 mmHg được coi là bình thường.

Bạn được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp nếu huyết áp của bạn là luôn trên 140/90 mmHg.

Nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp ?

Hầu hết các trường hợp cao huyết áp thường không có nguyên nhân, những yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp bao gồm:

·       Tuổi cao.

·       Thừa cân, béo phì.

·       Lười vận động.

·       Chế độ ăn uống không lành mạnh.

·       Tiêu thụ thực phẩm quá nhiều muối.

·       Lạm dụng rượu, bia và chất kích thích khác.

·       Hút thuốc lá.

·       Thường xuyên căng thẳng, stress.

Nhân sâm Bắc Mỹ có tác dụng gì đối với người bị cao huyết áp ?

Nhân sâm Bắc Mỹ là một loại thảo dược được sử dụng trong y học phương Đông và phương Tây.

Thành phần dược chất chính của nhân sâm Bắc Mỹ bao gồm:

Ginsenosides có 6 loại R0,Rb1,Rb2,Rc,Re, Rd với hàm cao: là một nhóm hợp chất saponin có tính chất sinh học đặc biệt, là thành phần chính và quan trọng nhất của nhân sâm.

·       Có tính chất chống oxi hoá giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Điều này có thể giảm nguy cơ các bệnh lý liên quan đến oxy hóa, bao gồm bệnh tim mạch.

·       Có khả năng bảo vệ tim mạch bằng cách giảm sự sản xuất các chất gây viêm trong cơ thể, như prostaglandin và cytokine. Điều này làm giảm sự viêm nhiễm và tăng cường quá trình lành vết thương tế bào tim giúp giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

·       Có khả năng giãn mạch máu giúp giảm áp lực trong mạch máu và hỗ trợ hạ huyết áp.

·       Giảm căng thẳng, lo âu hạn chế trầm cảm. Qua đó gián tiếp cân bằng lại chỉ số huyết áp.

Polysaccharides: là những phân tử đường phức tạp, đây là thành phần quan trọng thứ hai của nhân sâm. Trong 100 gr nhân sâm Bắc Mỹ hàm lượng polysaccharide ước tính có thể từ 10% đến 30%. Các polysaccharide này có khả năng:

·       Bảo vệ tế bào gan thận khỏi các yếu tố gây độc như rượu, bia,… cải thiện khả năng co bóp của cơ tim, tăng cường vận chuyển máu đi khắp cơ thể, giúp ổn định huyết áp hiệu quả.

·       Giảm mỡ trong máu hạn chế tình trạng mỡ máu cao, giúp cải thiện và phòng chống tình trạng xơ vữa động mạch. Từ đó hạn chế được nguy cơ khiến tình trạng huyết áp cao chuyển biến nặng.

Qua những lý do trên, người bị cao huyết áp có thể sử dụng nhân sâm, tuy nhiên phải biết sử dụng đúng cách.

1.    Sử dụng nhân sâm với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng. Tiêu chí quan trọng : ĐÚNG – ĐỦ – ĐỀU.

2.    Để đảm bảo giữ nguyên hiệu quả của thuốc chữa bệnh cũng như tác dụng của nhân sâm, NÊN uống cách nhau 60-90 phút.

3.    Không dùng sâm lúc đói.

4.    Dùng sâm với liều lượng thấp nhất, 3-5 ngày sau khi ổn định mới tăng liều dần dần cho đến khi tìm được liều lượng sâm phù hợp với cơ địa từng người.

5.    Pha loãng (250 -300 ml/gói 3 gram) uống sâm từng ngụm nhỏ trong ngày, không uống liền một lúc.

Nghiên cứu của bác sĩ Yomamoto tại bệnh viện Nisse (Nhật Bản) được tiến hành trên 316 đối tượng, trong đó có 74 người tăng huyết áp, 35 người huyết áp thấp và 207 người huyết áp ổn định với việc cho dùng nhân sâm 3 lần trong một ngày, dùng liên tục 2 tháng.

Kết quả cho thấy: người có huyết áp bình thường không bị ảnh hưởng, huyết áp giảm ở người bị huyết áp cao và huyết áp tăng ở người huyết áp thấp.

Nghiên cứu của nhiều nhà y học Trung Quốc cũng cho ra kết luận: nếu dùng nhân sâm đúng cách thì sẽ giúp làm giảm và ổn định huyết áp ở trên 50% người bệnh.

Thời gian tác dụng của nhân sâm với cơ thể con người ?

Tuỳ vào độ tuổi – cơ địa của từng người – liều lượng sử dụng – hình thức sử dụng (uống, sử dụng chung với món ăn) mà ta có:

Tác dụng ngắn hạn: Một số người có thể cảm nhận tác dụng của nhân sâm ngay sau khi sử dụng, thường trong vòng 30 phút đến 2 giờ sau khi uống. Tác dụng ngắn hạn này có thể bao gồm cảm thấy tăng năng lượng, tinh thần sảng khoái, sự tập trung tốt hơn và giảm mệt mỏi.

Tác dụng dài hạn: Nhân sâm có thể có tác dụng tích cực và bền vững trên cơ thể khi được sử dụng thường xuyên trong thời gian dài. Việc sử dụng nhân sâm theo chế độ liều lượng và lịch trình định kỳ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng quát, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sự chịu đựng.

 

Xin lưu ý rằng nhân sâm không phải là một loại thuốc chữa bệnh và tác dụng của nó có thể khác nhau cho từng người. Một số người có thể cảm nhận tác dụng ngay lập tức, trong khi người khác có thể cần thời gian sử dụng đều đặn trong một khoảng thời gian dài để nhận thấy sự khác biệt.

 

Cần phải kết hợp Nhân sâm với chế độ ăn uống khoa học, thói quen nghỉ ngơi vận động hợp lý, sử dụng thuốc điều trị đúng cách và đặc biệt là thăm khám sức khoẻ định kỳ.

 

Nguồn: Xuân Hùng - CND Ginseng (https://rd.zapps.vn/detail/540468195142367477?broadcastId=4cbcad94b7d15e8f07c0&id=ed8f5802c14728197156&audienceId=3180428765146910513&pageId=54046819514)

[/tintuc]

[tintuc]

Thiết bị di động có thể gập (Foldable) đang là cơn sốt trong thị trường điện tử toàn cầu. Không chỉ Samsung và Huawei đều cho ra mắt sản phẩm mới, ngay cả OPPOcũng đã cho lộ diện siêu phẩm của riêng mình với giới truyền thông.

Với sự ra mắt của siêu phẩm Galaxy Fold của Samsung, nó đã tạo nên cơn sốt toàn cầu, tác động vô cùng mạnh mẽ đến các nhà sản xuất thiết bị điện tử và người tiêu dùng. Tiếp đến là sản phẩm di động với thiết kế vô cùng độc đáo Mate X đến từ Huawei, Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần với sức ảnh hưởng cũng không hề kém cạnh. Có lẽ rằng các nhà sản xuất điện thoại đang muốn tạo ra một để chế mới, với những thiết kế mới lạ và chưa từng có.

Có thể chắc chắn rằng ở thời điểm ra mắt sản phẩm, người dùng sẽ không thể nhanh chóng tiếp cận đến chúng, nhưng tin rằng chỉ trong vòng vài tháng nữa người tiêu dùng sẽ "chạm" vào dòng sản phẩm foldable này.

Với Samsung và Huawei, họ đều là những Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần nhà sản xuất thiết bị điện tử nổi tiếng  Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần và đây là thời điểm quan trọng khi họ sẵn sàng thử vận may với dòng sản phẩm này trên thị trường.

Trong khi đó, các nhà sản xuất Trung Quốc khác vẫn đang nỗ lực, làm việc chăm chỉ để có thể hoàn thiện các dòng Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần điện thoại gập. Với công ty Xiaomi, sản phẩm gập vẫn còn ở giai đoạn nguyên mẫu và họ đang rất cố gắng để sẵn sàng cạnh tranh với các thương hiệu di động khác.

Còn với OPPO, hãng cũng đã tiết lộ với Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần giới truyền thông một vài hình ảnh thực sự của chiếc điện thoại thông minh OPPO có thể gập lại vô cùng ấn tượng, nhưng Phó  Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần Chủ tịch của hãng cũng nói rằng công ty không có kế hoạch nào cho việc sản xuất hàng loạt.

Nhìn vào bức ảnh, chiếc điện thoại thông minh OPPO có thiết kế tương tự như Mate X của Huawei. Theo đánh giá về phản Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần ứng của người dùng khi cho ra mắt Mate X của Huawei, kết quả thu được là Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần sự thích thú vô cùng bởi thiết kế khác biệt hoàn toàn với những dòng sản phẩm trước.

Với kết quả này, chắc chắn rằng mẫu thiết kế này sẽ được các nhà sản xuất khác theo đuổi kịch liệt. Giới truyền thông Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần đã thật sự rất ngạc nhiên khi sếp của OPPO lên tiếng rằng công ty không có một kế hoạch cho việc sản xuất sản phẩm hàng loạt.

Theo các nhà phân tích, công nghệ điện Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần thoại gập này đang rất mới mẻ và khá là non trẻ. Nếu thiết bị gập có thể được sản xuất hàng loạt, chắc chắn rằng doanh thu sẽ tăng lên rất nhiều với cái giá "cắt cổ". Với thị trường tiêu thụ rộng lớn, Template blogspot thiết kế bởi Hòa Trần sản phẩm độc lạ và đầy ấn tượng, chắc chắn OPPO sẽ thu về cho mình khoản doanh thu không hề nhỏ một chút nào.

[/tintuc]